新葡萄京官网您不能够忽略的先生,蝉衣油腻男

来源:http://www.boyalong.com 作者:澳门新葡萄赌场娱乐 人气:175 发布时间:2019-12-28
摘要:最近《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》火爆网络。文中列举了如何不成为中年油腻男的一些建议,如不要成为胖子、不要停止学习、不要当众谈性、不要追忆从前等。 简书  萝卜

最近《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》火爆网络。文中列举了如何不成为中年油腻男的一些建议,如不要成为胖子、不要停止学习、不要当众谈性、不要追忆从前等。

简书  萝卜辛巴蒂克

心理专家认为,“其实男人更需要关怀”。尤其是处在40岁至60岁年龄段的男性,更需要家人的关心与帮助,以平稳度过心理“更年期”

酒桌下的吞云吐雾

常言说“人到中年万事休”,反映了作为社会中坚力量的中年人,面对巨大的社会、家庭压力,即将走向衰老阶段的焦虑和惰性心态。

男人四十一枝花, 可”花”为什么容易提早凋谢?

男性也有“更年期”

饭局上的大鱼大肉

那么,中年男人正经历哪些生理和心理健康危机?该如何摆脱油腻,做个清新优雅的中年男人呢?

昨天,从来拜访的客户那边听到一个震惊的消息。他们公司的生产厂长在年前去世了。说是在和朋友聚餐后,开车掉进了路边的深坑里,车里两个人都这样“没”了。消息传到他家里,他七十的老父亲禁不起打击,也在两天后过世了。我是见过这位厂长的,刚刚四十五六岁,人不高但长的很精神,话不多但是很能干。正是年富力强的当口,一转眼就这样突然离开了。

人们一般认为,只有女性才有更年期,其实不然。

回家后的倒床就睡

油腻现象

也是前两天,听到妻子讲起一个公司的同事的老公,也是在四十刚出头的样子, 在单位加夜班的时候,突发心梗,没有及时抢救回来,把一家老小都抛下走掉了,

据市脑科医院心理科副主任医师李箕君介绍,近年来到医院做心理咨询的中老年男性日益增多。很多男性在40岁以后,会出现一些和女性更年期相似的症状。但与女性以绝经为明显标志相比,男性的症状往往不那么明显。

啤酒肚的日益增大

中年男人遭遇的尴尬与危机

却留给家人无尽的悲伤。

相关专家认为,40岁至60岁是男性从中年到老年的过渡阶段。这一阶段的男性在生理上与心理上都会产生较大的变化。具体表现为肌肉质量及强度下降、思考力与集中力减退、疲劳感增强、性功能减退等。在心理上,常有孤独感,会变得多疑与敏感,做事急躁,甚至常常失眠。如何顺利地度过“更年期”,将心理不适的时期缩短,对这一阶段的男性来讲尤为重要。

身材开始慢慢走样

“发福后的‘将军肚’是中年男人的首要生理特征,不但给人留下臃肿的形象,同时也带来健康隐患。”列举油腻中年男人的生理现象,湖南中医药大学第一附属医院男性病科主任周青主任医师表示。

这也让人联想到很多这些年英年早逝的企业家、文体明星,每个人都曾像如日中天的太阳,但却在瞬间突然就从顶峰谢幕,在留给人们无尽的唏嘘和怀念的同时, 也让人不禁要思考一下: 不是说好的“男人四十一枝花”吗?为什这些耀眼的“鲜花”会这样提早凋谢? 

心理不适危害大

人到中年,浑身上下的每个细胞,仿佛都在昭告着年华的逝去。并且“发福”几乎是一种“不可抗拒”的生理现象,大腹便便、赘肉横身、气质全无,竟成了中年男人的代名词……而且“发福”已绝非中老年男人的专利,不知不觉,越来越多的青年、甚至少年,带着与年龄不相符的腰围指数提前步入了腰带渐宽的大军!

其次是性功能下降。男人步入中年,体能下降,身体发福,同房时“随心而起”的状态很难轻易实现。再加上多年吸烟、酗酒、久坐、熬夜等不健康生活方式,增加中年男人性功能障碍发生的风险,部分想生二孩的中年男人也难成“爸业”。

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据介绍,由于男性大都不愿意轻易表露自己的情感,所以处于更年期的男性往往将心理上的症结埋藏在心底,久而久之就会变得情绪低落。一旦遇上工作变动、家庭变故等外压的刺激,便会产生抑郁情绪。加之这一年龄段的男性往往处于“空巢”期,即子女大多长大成人、不再需要父母操心,做父亲的便会产生失落感。中年男性的这种心理不适,容易造成很多危害。

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第三,提前遭遇更年期。工作压力大、生存环境恶化等因素,导致男性睾丸早衰,直接造成更年期提前,出现情绪低落、精神紧张、喜怒无常、头晕耳鸣、失眠健忘等症状。

的确从生活和事业的角度,很多男性在经历了青年时期的艰苦打拼努力,慢慢达成了在家庭事业方面的成功;在经历了足够的社会成长历练后,在心智成熟度上也走向顶点。所有才会有众人眼中“鲜花盛开”的状态。但往往这些花开的越鲜艳,凋谢的也越猝不及防。

据了解,如果处在更年期的男性不能及时调节心态、适应生理上的转变,就极有可能得抑郁症,重者可能会自杀。有些人则会将失落的情绪转嫁到妻子身上,出现妄想症状,比如总怀疑妻子与别人有染等。还有一部分男性抑郁症患者,甚至会将不满情绪转嫁他人,做出伤害别人的事。

难道男人到中年注定就逃不了“发福”的宿命吗?

第四,出现抑郁、焦虑心理状态。有统计显示,城市男性遭受中年危机的几率是女性的3倍。中年男人碰到事业、健康、婚姻的关卡,青春与衰老、理智与热血、奋进与懒惰在“拔河”,男人不善倾诉心中苦恼,久之易发展成抑郁或焦虑症。

男人四十一道坎,无可奈何花落去

如何将“危机”变为“转机”

人到中年以后,体内瘦素缺乏,造成肥胖问题无法根本解决,当体内瘦素被HICIBI激活开始抑制食欲,同时增加能量消耗,一方面可以有效的控制吃多少,另一方面很积极活跃的代谢。同时对于脂肪的合成直接抑制的作用,促进它分解的作用。提升瘦素功能不论是行为方面还是脂肪合成方面或消耗方面都是直接控制肥胖源头。

生理洗脱

从生理机能角度看,其实也有“男人四十一道坎”的说法。因为在四十岁,也是男性生命里一个重要的转折点:生命功能的各大指标开始全线下降:以肾为主的五脏功能也出现紊乱的现象,维系男性性功能的“性腺轴”失衡。男性体内的雄性激素水平会随着年龄的增长而逐步降低,慢慢出现体力下降、烦躁多汗、焦虑、性能力下降等男性更年期症状。各种免疫营养缺失严重,也会致使男性生命功能下降,体现在精神、性能力、体力、体态、免疫、抗衰老等各个方面。对一个40多岁的男人来讲,身体已经开始走向下坡路,许多疾病会在这个时候主动找上门来。

李箕君表示,男性更年期虽不可避免,但只要有一定的自我调控能力,将心理不适期缩短,以积极的心态面对生理上的变化,就有可能将“中年危机”化为“中年转机”。

如果瘦素缺乏会出现两个问题,一个是瘦素分泌的少,就是不足;第二个是瘦素分泌的很多,但是不起作用,都属于瘦素功能出现问题导致肥胖疾病产生。当出现瘦素出现问题的时候,那接下来就是吃的越来越多,消耗的越来越少,吃得多,运动少;时间长了脂肪合成也不会抑制,分解也没有加速,肥胖问题随之而来,通过HICIBI,培养体内瘦素回归到之前的键康状态,每个人的瘦素早期是正常值。经过节食减肥,暴力减肥,生育后激素水平破坏,年龄增长等因素,造成瘦素分泌减少。HICIBI培养体内瘦素,达到一个平衡值,回归最初的健康状态。如果没有从根源解决瘦素问题,肥胖反弹和持续发胖会长久伴随始终。

适当运动加合理饮食为最佳搭配

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心理和男性专科医生都建议,处于更年期的男性可以在生活方式上做出适当转变,将注意力转移到自己的兴趣爱好上。同时还可多做些户外运动,多结交些朋友,这些都有助于保持健康的心态。实在感觉压抑时,还可向知心朋友或家人倾诉,做适度的情感宣泄。

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看到上面的种种难堪,是不是感觉整个人都不好了?对此,周青认为,可以通过以下方式,从生理上实施“精准扶贫”以洗脱油腻。

男人四十,心理上也会变得更苦闷,上有老下有小,有尽不完的责任,操不完的心。孩子已经进入青春期,不再愿意和他沟通,很难有共同语言。曾经耳鬓厮磨的结发妻子也都到了更年期的边缘,正常地经常发发脾气;如果极端,甚至会疑神疑鬼地胡乱猜忌。日子如钟摆式日复一日的流过累积,已经演绎不出太多的精彩,渴望被理解,寻求关切的温柔,可能是很多中年男人的渴求,只是许多人是敢想而不敢说,更不敢去做而已。

与此同时,“离巢”的子女在一些事情上还应该多听听父亲的意见,使他感觉到自己的重要,避免其产生心理挫败感。而妻子则更要多安慰与劝导丈夫,不要轻易伤到他的自尊,助其早日度过心理不适期。

胖=油腻——胖了的中年男子=油腻的中年老男人

肥胖是中年男人的“头号大敌”,适当运动加上合理的饮食,是戒掉“油腻”的最佳搭配。有氧运动是最佳选择,慢跑、游泳、跳绳、打球、爬山等,还可进行适量的力量训练,不仅有利于肌肉塑形,还可有效降低体脂率;健康饮食宜低盐、低糖、低油,多吃富含蛋白质、钙质食物及新鲜果蔬,戒烟限酒。

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在当今社会,如果一个中年男人拥有一副好身材,那么他就会贴上“年轻化”“健康”“自控力强”等充满赞美的标签!与之相反,中年男人一旦发胖,挺着啤酒肚,颓败苍老油腻嫌弃之感就会铺面而来!看着肚子上的赘肉随着身体上下抖动时,是不是有一种想要冲进厨房,在肚子上划两刀的冲动?

此外,中年男性保障充足睡眠,是男性体内雄激素维持正常水平的保证,成年人每天要保证6~8个小时睡眠。

正是生理和心理上的双重压力,让四十岁的男人不得不接受无可奈何的“花将落去“。正如梁实秋在《中年》中引用的白居易的诗词描写的“耳畔频闻故人死,眼前但见少年多”,这就是人到中年后最真实的一个心情写照。现在的中年男人,最担心但又最不愿提及的就是身体健康。每次和朋友同学聚会的时候,最怕听到的也就是突然会有谁不在了…

且慢,生活很美好,努力向下看,或许你会有意想不到的收获!

心理调试

男人四十怎么办? 断舍离不能不学会! 

油腻男大多在三十岁到四十岁之间,相对于年轻时期来说,步入中年以后由于体内各种机能下降,体内垃圾不易排出,加上深入睡眠阶段减少,荷尔朦的分泌减少等等,加上体内新陈的代谢慢了,所以人步入中年以后,想要减肥,相对比较难,所以要持之以恒,采取科学的减肥方法:“HICIBI”溶解消化系统油脂,控制热量源进入身体后,合成脂肪。让多余的脂肪难以分化,同时对凸起的“啤酒肚”进行一段周期的修护,胃部突起下垂、肚腩获得明显的改变,使胃、肠道的容量逐渐减小,达到正常人的水平。

永远保持年轻进取心态是重中之重

男人四十,说是个坎,其实更多上是心态和身体健康的问题。想迈过这个坎,无论是从生活习惯的改变或者是心理上的调整,都应该更多地学会“断舍离”的生活。

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“所谓油腻男,其实是一种心态,与那些表面的标志没有太大关系。”周青表示,安于现状、自暴自弃,那才是真正的油腻男。

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中年“油腻”不是宿命,全是这些因素在捣鬼!

“永远保持年轻进取的心态,是摆脱油腻的重中之重。”周青认为,不装、不炫、不懒,是摆脱油腻的根本所在。人到中年装成有识之士、装有钱、装有学问、装什么错误都不可能犯,这才是油腻的表现。人最怕的是人内心的懒,倚老卖老,不再奋斗。

据统计,中年男性10大死因中有4项与饮食有关,包括癌症、脑血管疾病、缺血性心脏病和糖尿病。很多中年男性在事业有成的背后,也往往都和大量的交际应酬紧紧联系在一起。很多人说“酒杯一端,成功一半;筷子一举,可以可以”,在大吃大喝中,随着事业人际关系的拓展,健康的身体却在无形中被慢慢掏空销蚀。往往等到病魔找上门的时候,再去吃惊后悔,都是于事无补的。

基础代谢下降

不自暴自弃、不轻易停滞,是摆脱油腻最阳光的心理对策。周青提醒,中年男人要时刻警惕,不要轻易停滞在舒适区。可尝试不断吸纳新观念、新思想,不断学习各种潮流人物的新做法,不断跳出自己的舒适区去奋斗,至少奋斗过无怨无悔,何况还有走向成功的失败经验。(记者 杨蔚然 通讯员 胡翠娥)

人到中年,一种正确的健康生活方式应该是与不良的饮食习惯彻底“断舍离”。

许多中年肥胖者在年轻的时候并不胖,甚至身材十分苗条,但不知道什么原因,一到中年就开始发胖了,不论男性女性都会这样。明明饮食上和以前没有多大区别,但肚子上的肉却越来越多。

首先是“断”,应该严格控制或戒除危害健康的吸烟和酗酒。烟酒的危害世人皆知啊,它们也是诱发心血管疾病和癌症的主要因素。尽管,很多人说烟酒,都是在交际应酬中是不得不接触到,很多时候都是盛情难却。真的不抽不喝,影响感情。话的确合情合理,但是当一天,你要戴上吸氧面罩或者是高举着吊瓶的时候,你一定不会再觉得烟和酒是生活中的“必需品”。在饮食中,除了断烟酒,也要断除垃圾食品的侵害,清淡少油,预防高血压和高血脂的风险。在“断”之外,要适当增加蔬菜、水果和坚果的比重,同时增加如:韭菜、山药、芋头、枸杞等食物,帮助补充人体流失的微量元素,不禁有利于人体的健康,还可以帮助控制体重的增长。

那是因为人到中年基础代谢率会降低,不考虑其他因素,你的身体每天自动消耗的热量会比以前更少,如果吃得和以前一样多,也没有增加运动量,那么剩余的热量就会变成脂肪囤积起来。

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体内瘦素的变化

其次是“舍”,要坚决舍弃一些不良的生活习惯。作息无规律,饮食无节制,应酬无拒绝,这些可以说是很多中年男性共同的特性。2017年10月,冯唐先生振臂一挥,发布了一道檄文,声讨“油腻的中年猥琐男”。仔细想来,很多中年男人,不都欣然中枪吗? 究其根本,就是不懂得拒绝,不愿意舍去:愿意放下手中的杂事,按时休息吗? 愿意按需就食,抵抗美食的诱惑吗?愿意修身养性,和无聊的声色犬马说再见吗? 其实,我们所说的舍,在佛教里讲的是“舍得”,-不舍无得,舍去生活中不好的习惯,才能收获更好的生活。

人体自然生命过程会引发两种酶的转变。更年期、中年、这几个时期会激发体内“胖素”增加。由于人为因素也可以增加“胖素”,比如长期的低摄入,高代谢、长期不吃早餐、晚餐。这个也会激发“胖素”大量生成。胖素不断地增加,“瘦素”就会相对减少,从而体内脂肪堆积会越来越轻松。

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而通过“HICIBI”在不影响正常饮食的情况下,人为的阻断食物中堆积脂肪的元素吸收,同时激发身体 “瘦素”不断提高,这样的减肥过程,显然科学并且容易坚持。

还有一点是“离”,远离糟糕的脾气,远离负能量。虽然大多数时候,中年男人会比较忍耐,不轻易表露情感。 但是更多情况下,很多中年男人一旦脾气爆发,就如火山爆发般一发不可收拾。在社会和家庭多重压力作用下,很多中年人都处在一种深深的焦虑中:在日新月异的社会中,人们的欲望都不断的扩大, 但是与之相反的,却是相对化的能力不足。中年人面对下一世代的竞争冲击,大多时候显现出来的是沉重的无力感和无法减轻的危机感,急于为自己找个可以发泄的渠道。如果不能早早远离这样的负面情绪,人的心态渐渐就容易失衡,心病大于身病,苦闷的心情更是一把无形的杀人刀。

生活习惯差

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中年时,人们通常都有了自己的事业,常常需要出去应酬,在酒桌上饮酒吃肉都没有节制,因此摄入了大量的高热量食物,回家之后又坐在沙发上懒得运动,脂肪自然而然就囤积起来了。除了应酬之外,工作加班还会使饮食和作息不规律,这些都是会导致肥胖的重要因素。

男人四十,心病猛于虎。要治病,就要有药。所谓的良药就是“离”开哪些坏情绪,放下焦虑,坦然面对生活中的不如意。具体来说,就是要做到几点,

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第一,不要停止学习,不要让自己成为一个落伍者;

避免中年“油腻”,一定要记住这几点!

第二,不要停止运动,不要让自己成为一个死胖子;

年龄的增长,肯定会伴随着各种问题的到来,我们虽没有能力与年龄抗衡,但我们可以用良好的饮食、生活、运动方式,和中年“油腻”说再见!

第三,不要追忆从前,不要让自己成为一个老黄历;

饮食均衡

第四,不要指责别人,不要让自己成为一个老夫子。

中年人基础代谢下降,如果每餐还不注意饮食,很容易脂肪囤积导致肥胖。因此我们一定要保持均衡膳食,少吃热量高、油脂多的食物,每餐合理搭配新鲜蔬菜、水果。另外切忌吃得太饱, 七分饱是最理想的进食量。

岁月总是无情的杀手,人在不知不觉中悄然已经走过了不惑的关头。总是在以为自己依然年轻的时候,便已经迈入了中年大叔的行列,明知道这是无法改变的事实,但许许多多的时候,的确是有些力不从心了。人到中年才真正懂得了关爱自己,珍惜家人。男人四十,将会是一生中最美好的时光,也是最值得重视的危急时刻。如果不能在生活中掌握好“断舍离”的真谛,那就很可能将“一枝花”的年头活成了“一道过不去的坎”。

控制摄入

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新葡萄京官网您不能够忽略的先生,蝉衣油腻男调适心态最器重。有的人喜欢吃甜食,但吃过多的甜食会刺激胰岛素大量分泌,导致脂肪堆积。另外,吃重油的食物,也会导致肥胖。因此中年想要拒绝“油腻”,饮食需HICIBI来“控油、控糖、控脂”三个原则,直接进行热量阻断,喜欢吃什么就吃什么,做回自己的主人,在吃的过程中,达到“自然瘦”美好状态。

适当的运动

想要拒绝中年发胖,适当的运动当然也是必不可少的,不要因为家庭和工作的双重压力,放弃休闲运动。工作时,可以多利用一些闲暇的碎片时间做运动;下班后,可以在健身房、家中或者小区里进行运动。

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中年发福绝不是每个人的宿命,别让自己被贴上“油腻”的标签,远离中年发福的各项因素,学会健康正确的生活方式,中年也能拥有完美好身材!

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